BALÁŽ EXTREME TEAM Ostrava

Adéla Esentierová opět vítězí v druhém nejrychlejším čase historie závodu.Roman Baláž 3.místo v kat. M-40 a 5.místo celkově.Vladimír Mazánek 3.místo v kat. do 39 let.Velký úspěch našeho TEAMU/tři medaile: zlato a dva bronzy

Na dálkovém krosovém běhu Bílovec-Poruba na 22,5 km dnes Baláž EXTREME-TEAM Ostrava dosáhl výborných výsledků:

Adéla Esentierová suveréní celkovou vítězkou závodu v osobním traťovém rekordu a druhém nejlepším čase na této trati všech dob. 1.41,11 hod.(skončila na 12.místě mezi muži v absolutním pořadí)
Roman Baláž 3.místo v kat. M40 a celkově 5.místo 1.31,02 hod.
Vladimír Mazánek překvapivě,ale zaslouženě výborné 3.místo v kat. do 39 let a celkově asi 9-10.místo. čas. zatím odhadem kolem 1.36 hod.
Tři medaile z tohoto závodu.Super práce dnes.

Celkové výsledky:

Celkovým vítězem se stal Martin Zapalač 1.25,23 hod. před druhým Alešem Veličkou 1.26,39 hod. a na 3.místě doběhl Stanislav Najvert 1.27,33 hod.

V ženách zvítězila Adéla Esentierová 1.41,11 hod. před Lenkou Hájkovou 1.53,11 hod. a na 3.místě doběhla Petra Schwarzcová 2.07,?? hod.

Informace doplníme po obdržení celkových výsledků od pořadatele.

Startovalo 32 běžců (29 mužů a 3 ženy).Součástí závodu byl běh na 12 km kde startovalo asi 9 běžců.

Tento závod byl 2. závodem seriálu Tour de Beskydy 2012 horských běhů a dogtrekkingů.

3. závodem seriálu bude MČR v horském maratonu a dogtrekkingu na Pustevnách 42,195 km, které se koná 1.5.2012 v úterý v den státního svátku.

Poslední výklus pře EXTREME víkendem v Brně-Šlapanicích

Dneškem jsme zakončili přípravu před prvním letošním delším závodem, který mě čeká již tento pátek.S Lajkou a Lolou jsme si dali 11,2 km v pěkném vytrvalostním tempu za krásného dopoledního slunečného počasí s idealní teplotou.V úvodu u domu jsme potkali souseda jak se vrací z běhu z lesa a tak jsme pokecali něco o závodech kdo se kde chystá a tak a sranda že jsme byli náhodně stejně oblečení v červeném triku a černé kalhoty.Moc jsem si to dnes užíval v tempu pod 4.30 min./km a bylo fakt idealní počasí.Zaběhli jsme si ke studánce pořádně se napít a různě proběhli Bělákem a potkávali docela dost lidí už dopoledne jak běhají a nebo venčí psy.Na 10,5 km jsme potkali srnky a to byl fakt rachot když HOLKI zabraly a hned jsem si říkal toto jak mě udělají při závodě někde na 70 km kdy mě už nohy tolik neslouží tak letím určitě na zem a neudržim je jak jsou ve dvoko silné a budou mě táhnout po zemi.Je to obrovský nápor na svalstvo.Odpoledne si už budeme připravovat nádobičko na závod a vytasím svůj mini Salomon baťůžek a botky INOV-8 ROCLITE 295 Na LONG závoda INOV-8 TALON X 212 na MID-maraton.

Čeká nás první delší dogtrekking/Šlapanice 82 km a 42 km

V pátek startuji na LONG závodě 82 km prémierově s leopardicemi Lajkou a Lolou.I pro mne to je malá premiéra kdy jsem asi 4 roky tyto delší závody neběhal.Vždy jsem běhal v minulosti LONGY s Huskama, ale věřím po tvrdém tréninku, který májí leopardice za sebou že to dají taky dobře.Tento závod ve Šlapanicích jsem již několikrát vyhrál a dokonce jsem zde provedl první DOUBLE v historii dogtrekkingu kdy jsem se zúčastnil jak pátečního LONGU na trati přes 80 km tak sobotního MIDU s tratí přes 40 km a oba závody vyhrál.Taky jsem zde ve Šlapanicích zažil svou úplnou premiéru na dogtrekkingu kdy jsem nakonec skončil na trochu nešťastném 3.místě kdy jsem na trati už vedl a díky mým velmi slabým tenkrát orientačním schopnostem jsem přišel o vedení i o 2.místo, ale i tak jsem byl velmi rád že jsem byl na bedně napoprvé na takovém těžkém závodě.

Ve Šlapanicích budou startovat další dva členové našeho TEAMU Adéla Esentierová a Marek Lorenz na trati sobotního MIDU na 42 km.

Marek Lorenz loni na tomto závodě skončil celkově na 2.místě a letos podle mého pozorování běhá o moc více a lépe tak se máme na co těšit.Adéla si tam jede taky vyzkoušet svou vytrvaleckou formu a hlavně kvalitně potrénovat a užít si to se psama.Ja budu na MIDU mít co dělat, abych ji stíhal a tak to bude pro mne také výzva.Páteční závod budu moc rád a plánuji pokud ho dám pod 10,00 hod., ale budu testovat leopardice a ty ještě přes 50 km neběžely, takže se může stát cokoliv a počítám s tím.

Výsledky se pokusíme doplnit tady jen co to půjde po každém závodě hned v cíli a nejpozděli pak v neděli.

Všichni z TEAMU běžíme v obutí INOV-8 ROCLITE 295 a na maratonu INOV-8 X-TALON 212.

Děkujeme logistické podpoře našeho výhradního sponzora SANASPORTU.

Baláž EXTREME-TEAM Ostrava-společný trénink

Dnešní úterní společný trénink naší tréninkové skupiny začíná v 18,30 hod. opět od restaurace u Bohuša na okraji Bělského lesa.
Program: 4 km rozběh 6x500m úseky v lehčím pojetí zbytek pohodový výklus přes celý les.Celkově 11-12 km.
Kdo přijdete napište se zde ať víme s kým počítat.

 

Taky se dnes budeme domlouvat na príma závodní akci v sobotu a pozávodní sobotní program.My s Adélou dnes dorazíme s čtyřma leopardama.

Prožili jsme špičkový super velikonoční víkend ve Šlapanicích.Dojmu a událostí bylo tolik že reportáž napíšeme snad během týdne i s tím co se dělo na trati a že se toho dělo tedy moc.

Jelikož je to přece jenom sportovní akce tak musíme vyzdvihnout obrovský úspěch našeho TEAMU kdy se nám podařilo vyhrát několik celkových prvenství a prvenství v kat.V sobotním maratonském závodě jsme pak vyhráli všechny kategorie kromě DTM-2 kde jsme brali 2.místo.

Celkovými vítězi se stali: Roman Baláž hlavní závod na 82 km v čase 8.29,47 hod. Nejlepší čas v historii tohoto sportu na oficialní změřené tratí dle pravidel.

1.místo celkově na trati 42 km: Adéla Esentierová  (celkově v pořadí i s muži 4.místo!!!)

Marek Lorenz vyhrál svou kat. a 2.místo celkově

Lenka Hájková vyhrála svou kat. a 2.místo celkově v ženách.

Roman Baláž 2.místo v kat. a 3.místo celkově.

Další informace během týdne.

Baláž EXTREME-TEAM Ostrava/treninková skupina/SANASPORT:

Treninková skupina Baláž EXTREME-TEAM Ostrava:
SANASPORT ZERODC
Dnešní večerní trénink byl tedy SUPER.Běželi jsme do přírodní rezervace Rezavky pak rybníky kolem Rudné a Bělským lesem domů celkově 13,7 km.Příjemný chládek a vymyslel jsme na spoluběžce bonbónek že každou druhou pětistovku poběžíme rychle.Byl to velmi rychlý trénink a když včera jsem ja visel na tréninku v intervalech tak tak ...tak za něma,dnes jsem Adélu i Michala dost hodně utahal a prohnal a unavil.Prostě mě to dnes sedlo a HOLKI2 i po ranních intervalech 8,4 km večer hodně tahaly.Byla i sranda a natočili jsme několik videi a fotek.ja dnes 22,1 km/Adéla 21,7 km/Michal asi přes 19 km.
Ja dnes celkově v intervalech i Adéla 7 km a to ráno 3x1km a večer 8x500m.
Ja běžel s Lajkou a Lolou a Michal s Annie a Adéla s Cantem.
Všichni v botech INOV-8 ROCLITE od SANASPORTU a v cíli výživu AFTER DRING/GAINER od našeho super partnera ZERODC.

Jsme profíci a nestydíme se za to.Profesionalismus není o tom že běháme za peníze, ale o tom že žijeme profesionalní životní styl.

Článek před akcí:

Dnešní společný středeční trénink se koná v 18,00 hod. restaurace u Bohuša na kraji Bělského lesa a poběžíme vytrvalostně 12-13 km do přírodní rezervace Rezavky a k rybníkům.je to tam moc hezké.

Včera to bylo perfektní na intervalech kdy jsme běhali pětistovky kolem 1.37 min. až 1.45 min. a rozběh 4 km za 15,30 min. a celkově jsme dali 11,4 km a Michal asi o dost více.Večer jsme dali horký bazén a pořádné cvičení i blbinky s Ani a balónem.

Dnešní účast již potvrdili: Ja,Adéla,Michal.
Kdo přijdete dopište se do komentáře ať víme s kým počítat.

Adéla Esentierová suverénní vítězkou a její obhájoba loňského celkového prvenství.Roman Baláž 4.místo v kat. M-40 a 11.místo celkově.Jindřich Tomíšek vítězí v kat. M-70.Aneta Maleňáková 6.místo v ženách do 34 let. a celkově 12.místo/z Hranic vezeme dvě zlata a jednubbramborovou medaili

Po veleúspěšném minulém víkendu opět víkend plný vítězství a medailí pro náš TEAM.
Na dnešní Hranické 20 suveréně obhájila celkové prvenství Adéla Esentierová na trochu pozměněné trati za silnějšího větru v čase 1.26,10 hod.
Po minulosobotním maratonu se psy je to výborný výsledek.

Roman Baláž obsadil 4.místo v kat. M-40 a celkové 11.místo v čase 1.20,44 hod.
Po pátečním 84 km a sobotním 42 km dlouhém závodě to bylo znát a chvílemi jsem běžel sice o 2.-3.místo, ale tělo si jelo to své.I tak jsem spokojený když v naší kat. vyhlašovali prvních 7 na podium.
Jindřich Tomíšek vyhrál kat. M-70 v čase 1.58,31 hod. a stejně jako Adéla přebral od pořadatelů velký pohár pro vítěze.Na závod dorazil s pěkným monoklem a tak jsme vyzvídali co se stalo, ale nebyla v tom žádná rvačka :-), ale pád na minulém závodě a tak nešťastný že se pán Tomíšek napíchl tváři na nějakou uříznutou větev v lese po zakopnutí o pařez.
Aneta Maleňáková skončila v ženách na 6.místě v kat. do 34 let. a celkově v ženách na 12.místě v čase 1.46,18 hod.Její předzávodní plány zněly v její partičce příznivců skončit do 4.místa a asi i s recese získat tak 200,- odměnu na benzín.No motivace musí vždycky být.Aneta v cíli začala kut plány že to vezme s běháním pěkně pořádně a tak se máme na co těšit.

Dnes startovalo v Hranicích 91 běžců na 20 km trati.Chladné počasí pod mrakem okolo 9-10°C,suchý povrch a nepříjemný studený místy silný vítr často na trati protivítr.

Naše cíle před závodem:

S Adélou už toto máme vymakané a po domácím probraní motivace když někde jedeme na závody vždy ještě pak v autě už po cestě na samotný závod Adélu zaskakují v nečekanou chvíli otázkou ,,A proč tam vlastně jedeme do těch Hranic".Je to naše motivační hra a Adéla hned vrhkne už dávno známé fráze jako ,,vyhrát a zaběhnout třeba dobrý čas atd.".Tentokrát opravdu Adéla měla naordinováno vyhrát, protože vyhrála už loni a letos máme docela s předstihem vždy informace kde která ze soupeřek v daný termín startuje a také forma Adély postupně pořád stoupá, takže se jen věnujeme postupně méně a méně běžkyním které mohou Adélu ohrožovat.Věděl jsem už dopředu  pro rekonstrukci parku u řeky Bečvy že trasa bude startovat až na hřišti a také asi končit, takže útok na vylepšení času mohl dopadnout různě.Loni Adéla vyhrála za 1.24,04 hod.Domluvili jsme se na čase někde kolem 1.22 hod. až 1.23 hod. a Adéla přemýšlela i o čase pod 1:19,59 hod.,,Na to ještě asi nemáš" jsem ji řekl a moc dobře totíž dokážu možnosti Adély odhadnout s přesností snad i na sekundy.Nakonec trasa byla možná o něco delší díky náběhu a doběhu na stadion, ale hlavní faktor závodu byl častý studený protivítr který dost zhoršoval časy asi všech.Také neměla soupeřku která by ji donutila zrychlit a to se těžko běží na výborný čas.Nakonec tedy Adéla splnila vítězství a obhajobu loňska v čase 1.26,10 hod. tedy o 2.06 min. horším než loni.Sama pak v rozhovoru do kamery v cíli potvrdila ten vítr a také že závod pojala v treninkovém tempu.Adéla má ještě málo kvalitního tempového tréninku za sebou a tak by se to mělo hodně zrychlovat až někdy koncem května.

Pak přišla otázka při jízdě autem od Adély a proč tam jedeš vlastně Ty?

Pokračování v celém příspěvku...

Vezeme dvě vítězství a jedno 3.místo z deštivých a blátivých Bolatic.Adéla Esentierová po včerejším vítězství na 20 km vítězí i dnes na stejně dlouhé trati.Roman Baláž 3.místo v kat. M-40 a celkově 6.místo.Velké překvapení a výborný výkon Pavel Raida zvítězil suveréně celkově na trati 10 km

Po včerejším úspěchu na Hranické 20 jsme dnes v Bolaticích na tratích 20 km a 10 km dosáhli překvapivě ještě lepších výsledků než včera.

Hlavní hvězdou TEAMU byla opět Adéla Esentierová kdy si zopakovala jak včerejší délku tratě 20 km tak opět vítězství v dnešním blátivém a deštivém závodě.

Nečekaně se objevil na startu náš divočák na kratší tratě Pavel Raida a suveréně vyhrál celkově 10 km závod v čase těsně pod 36 min.Pavel je po zranění a tak snad se mu začne zase dařit i na dalších závodech.

Ja Roman Baláž jsem obsadil v kat. M-40 3.místo v čase 1.19 hod. a celkově 6.místo.Oba s Adélou jsme měli v nohách včerejší 20 km závod a Adéle stačil k vítězství treninkový výkon.U mě to bylo horší a byla cítět únava ze včerejška i s minulotýdenního dvojultramaratonu se psy na 127 km.

Dalším naším zástupcem byl Vladimír Mazánek, který včera absolvoval MTB maraton a nevím jak dnes doběhl, ale na bedně tentokrát nebyl.

Jak to viděl Pavel Raida:

Ahoj a díky za pár povzbudivých slov. Na 10ce v Bolaticích jsem byl a vyhrál už předloni, hlavně proto, že desítka se tu tolik neběhá a ani celkově na tento závod nechodí moc lidí. Jak jsem to viděl dnes na startu, bylo mi celkem jasné, že jiné umístění než na bedně by bylo zklamání i při mé výkonnosti. Tím, že rozběh byl velmi pozvolný a při tom jsem se od ostatních soupeřů na mé trati odpoutal už po kiláku a půl, bylo rozhodnuto vlastně už v úvodu. Uviset nejlepší pětici, která běžela dvacítku, my dělalo ale trochu problémy, vlál jsem za nimi v závěsu a byl celkem rád, že se tratě po pěti km rozpojily. Pak už to byla „One man show“ Ze zranění jsem se snad už konečně vylízal, pomohl čas a změna pohybu, přes zimu jsem makal jako instruktor lyžování. Věřím taky, že jsme se letos společně neviděli naposled, přeji našemu týmu mnoho podobných úspěchů a na některém dalším závodě... urrrááá :-))

Pavel Raida

Více v celém příspěvku...

Večer v REGE CENTRU:

S Adi a Ani.Hodinový pobyt-strečink,potápění a blbinky s holkama a s balónem a plaveckou deskou.
Ani jsem vozil na desce po vodě a zastavil jsem uprostřed bazénu se slovy že se motorový člun pokazil a dál to nejede.Ani odpověděla:,,Tati dolijeme benzín a dojedeme do přístavu"Ani má dva a třičtvrtě roku a docela mě udivuje kde na to chodí.

Baláž EXTREME-TEAM Ostrava:
SANASPORT        ZERODC
17.4.2012 Úterní společný intervalový trénink naší treninkové skupiny 11-12 km

Dnešní společný trénink je za náma.My s Adélou jsme uběhli 12 km a ostatní o něco více když přiběhli na sraz a pak ještě domů.Počasí výborné-běžecké 7-8°C.Po 4 km rozběhu za 15,46 min. jsme dali těch 6x500m a nejlepší čas 1.30,9 min. a nejhorší 1.39,3 min.Přesně podle plánu.Tréninku se zúčastnili Ja,Adéla,Michal,Aneta,Lucka a naší psi: Lajka,Lola,Odie,Cant,Annie.
Především dnes hodně pomohli psi v těch tazích na dlouhých rovinkách a v lese nebylo tolik lidí, takže nebyli problémy s potkáváním cizích psů a nebo běžců jako v předcházejících týdnech.
Mě osobě se líbila Adéla že v pohodě běhala stejné časy co ja a na špici jsme se v tempu doplňovali.Michal to dobře stíhal skoro vše s náma a někdy jen nějakou sekundu za náma, ale musel se někdy potýkat s Odiem, takže to měl trochu zhoršené.Lucka běžela bez Fridy a šla si svoje co potřebovala a její časy se pohybovali na solidních 1.49-1.56 min.
Aneta šla s náma jen rozběh a pak raději vyklusala jen dál, protože ji ještě bolely nohy po Hranické 20 a především ligovém utkání ve fotbale které hrála v neděli.
Potkali jsme při intervalech Petru B. se svým chrtem a dalším psem a tak se snad někdy k nám taky přidá na nějaké to společné proběhnutí se psy.
U našeho domu u pískoviště kde si hrála Ani jsme Odiho vyměnili za Aničku a Markízku s trochu asi vymrzlou Zdeňkou a všichni se odebrali domů do tepla.

Tabulka s mezičasy při intervalech v celém příspěvku...

Bilancování naších výsledků za víkend.Celkově jsme získali za sobotu a neděli 6 medailí 4 zlaté 1 sříbro a 1 bronz
4.místo a 2x 6.místo.3x vítězsví v absolutním pořadí mužů a žen

Adéla Esentierová 1.místo Hranice 20 kma 1.místo Bolatice 20 km
Roman Baláž 4.místo Hranice 20 km 3.místo Bolatice 20 km
Pavel Raida 1.místo Bolatice 10 km
Jindřich Tomíšek 1.místo Hranice 20 km 2.místo Šternberk 7 km
Aneta Maleňáková 6.místo Hranice 20 km (den na to absolvovala ligové utkání ve fotbale za Vítkovice s vítězstvím 2:0)
Vladimír Mazánek 6.místo Bolatice 20 km (den před závodem absolvoval MTB maraton na 50 km-výsledek není zatím znám)

Co dodat :-).Všem gratulace za osobní výkony a reprezentaci našeho TEAMU a příští víkend repete.

Adéla Esentierová celkovou vítězkou Trojky TISU na dráze ve Frýdku-Mistku.Roman Baláž 5.místo v kat. M-45.Michal Nevřala 8.místo v kat. do 34 let.

První medaili hned zlatou pro náš ostravský běžecký TEAM v tomto týdnu vybojovala Adéla Esentierová.Do neděle doufám že jich bude opět více aspoň tolik co minulý týden.Také je cenné že to bylo celkové prvenství.

Včera jsme měli v plánu testovat naše tempové možnosti na krátších dvou závodech pro tempo na 10 km tratě.Závod jsme šli z plného tréninku a dopolední fáze.Oba jsme se s Adélou po našem závodě v 17,00 hod. zúčastnili i druhého rozběhu na 3 km, který se konal asi 20 min. po tom prvním.Cíle jsme měli vysoké co se týče časů a Adéla jej těsně nesplnila č. 11,05 min. a mě Roman Baláž závod vůbec nesedl a doběhl jsem ve slabém čase 10,58 min. na 5.místě v kat. a cíl jsem zdaleka nesplnil.Druhý závod jsme běželi jen v rámci tempa a to jsme splnili v čase 11,47 min.
Dalším účastníkem z našeho TEAMU byl ve své premiéře na dráze Michal Nevřala, kde jsem byl zvědavý jak zúročí první týdny dost kvalitní přípravy v tréninku s náma a se psy.Michal skončil ve své kat. na 8.místě v čase 12,03 min. což je výborný čas na něj.Navíc neběžel v závodní obuvi, ale jen v treninkové těžší vhodné spíše jen do terénu.Navíc se trochu na poprve obával jaké to je na dráze atd. a je to jen a jen dobrá zkušenost pro příště.Doprovod TEAMU zajišťovala Petra od Michala a někdy ji Anička i pěkně zaměstnala svým pobíháním po stadiónu.Petra si šla zaběhat už dopoledne tak jsem zvědavý kdy se už ukáže na nějakém tom našem společném tréninku.Asi je to už jen otázka času :-)....že?
Tak jsme strávili hezké odpoledne vyjímečně místo v lese na atletickém stadionu za dobrého běžeckého počasí.V hlavním závodě startovalo 52 běžců (my dva s Adélou v druhém rozběhu mimo pořadí) a v mládežnických kat. pak 76 běžců.Za zmínku stojí kvalitní účast žen v počtu 14.

Adéla Esentierová suveréně vítězí i v Hrabové.Lucie Odehnalová výborné 6.místo.Roman Baláž 5.místo v kat. M-40.Michal Nevřala,Jakub Říčan,Vašek Boža velmi solidní časy.

K celkovému vítězství Adély Esentierové včera vystřihla další výborné umístění našich běžkyň 6.místo Lucie Odehnalová.Holky jen tak dále-motivujete další v oddíle.

Dnes nás běželo za náš klub 6 borců a všichni zaběhli výborně.
Adéla Esentierová vyhrála celkově dost početně obsazené ženy v čase 19,23 min.Výborně po zranění se rychle dostává do tempa opět Lucie Odehnalová, která skončila na výborném 6.místě celkově i v kat. v kvalitním čase 21,51 min.Ja Roman Baláž jsem skončil na 5.místě v kat. v čase 18,47 min.Jakub Říčan 11.místo v kat. 19,49 min.Michal Nevřala ve špurtu přeskočil Lucku za 21,49 min. a skončil v kat. na 23.místě.Překvapil svou účastí Vašek Boža 28.místo v kat. 28,23 min.Jsem rád že Vašek běžel.Aneta Maleňáková dnes nemohla z rodinných důvodů jinak by podpořila svou účasti 100% naše snažení a moc ji to mrzelo že dnes nemohla závodit.Aneta chce na sobě zapracovat a už jsme domluvení že ji s přípravou pomůžu a sestavím treninkový plán.
Také mě dnes velmi mile překvapila svým výkonem Lucie kdy po zranění kdy začala zase běhat se rychle dostává k dobrým časům a spolu s Adélou,Anetou a dalšími běžkyněmi v našem TEAMU si mohou navzájem pomáhat v tréninku atd.
Tímto bych chtěl všem poděkovat za výborné osobní výsledky a skvělou reprezentaci našeho oddílu.

Dnes startovalo rekordních 106 běžců. (z toho 6 běžců z Baláž EXTREME-TEAMU Ostrava 4 muži a 2 ženy)

Video z vyhlašování výsledku-žen:

www.facebook.com/add_email.php#!/photo.php

114 fotek najdete na rajčeti MK Seitl Ostrava 

mkseitl.rajce.idnes.cz/2012-04-19_Hrabova

Na stejných stránkách naleznete pak i výsledky závodu.

Dnešní návštevnost naších stránek je 410 přístupu.Uvítal bych více komentářů a připomínek a zážitků našich členů.Tento týden se to pěkně rozjelo s těmito komentáři a to je dobře.Jaký koliv článek od naších členů okamžitě vložím na stránky.Tak se snažte a pište a podporujme se tímto navzájem.

Jeden z mých splněných životních snů: 8.29,47 hod.Všem se teď daří a co JÁÁ?

Tento článek navazuje i na komentáře ke Kateřinskému běhu Hrabovou:

Jsem rád že se vám všem v TEAMU více a více daří.Především Adéla je i z mého hlediska mou trenérskou vizitkou a po našem EXTREME a jejim životním běžeckém úvodu kdy jsem ji testoval po všech možných horských maratonech a jiných EXTRÉMÉCH jsme se dostali do stádia kdy jdeme novou pomalou cestou vpřed.Výsledky jdou letos už vidět a ony by byli lepší i loni kdyby Adélu vždy nezastavilo nějaké zranění.Ono se to může stát znovu a proto jsme opatrní a vše hlídáme.Naše hlavní cíle letos jsou až někde od června do září a Adéla se připravuje pod mým vedením.
Má sezóna letos začala famózně a vyhrál jsem nebo se dobře umístil na spoustě závodu do začátku března.Pak jsem se připravoval na můj návrat po delší době na dogtrekkingovou scénu a zvýšenou kilometráži v dubnu jsem se dopracoval na slušnou vytrvalostní formu na tratě delší než maraton.Můj návrat k dogtrekkingu po několika letech byl pro mne úžasným zážitkem plným emocí především v den závodu na samotné trati na 82 km kdy jsem startoval s nezkušenýma HOLKAMA Lajkou a Lolou, které jsem si tak trochu potají připravoval už od zimy pro splnění mého velkého snu.Po celou dobu co jsem se věnoval dogtrekkingů od roku 2003 jsem snil o svém zaběhnutém mimořádném čase na oficiálních tratích a to jest 80 km a více.Že si jedu letos hned v dubnu splnit životní sen do Šlapanic u Brna to jsem tedy netušil.Ano jak už většina víte ten sen se mě splnil díky perfektní tratí a počasí a především sázce na mladé leopardice, které svou premiéru na tak dlouhé trati zvládli špičkově a to jsem nečekal.Zaběhl jsem nejrychlejší čas v historii tohoto sportu u nás na oficiální trati 82 km 8.29,47 hod. a poprvé také padla hranice 9 hodin v tomto závodě od roku 2002.V minulosti se vítězné časy dostávali někde těsně nad 10 hod. a sem tam to i mě ustřelilo např. ve Fryštáku na čas 9,30 hod. kdy už tam jsem měl namířeno pod 9 hod. hranicí, ale závěr závodu na 90 km byl hodně těžký a kopcovitý a neudržel jsem tempo.Letos mě hlavně uspokojil můj projev na trati kdy jsem nezaznamenal jedinou krizi a po 50 km jsem začal stupňovat tempo kdy se kiláky pohybovali kolem 4.00 min. třeba i v závěru závodu.Podotýkám že tento druh závodů se musí běhat s povinnou výbavou, kterou mám v batohu a to je: spacák,karimatka,miska pro psa a strava,2 botičky pro každého psa (tedy v mém případě 4 botičky),mimimalně 1 l vody a láhve,mapa,itinerář,izotermickou fólii,5x náplasti,obinadlo,obvaz,čelovku.K tomu jídlo a pití pro sebe mobil a oblečení navíc jako šustku a nějaké delší termoprádlo,rukavice a čepici.No je to přece jenom na těch zádech cítět při tak dlouhém běhu, takže tento výkon nelze srovnávat s výkony třeba na silničních 100 km závodech kde jsou ty časy o dost lepší a navíc tady se běhá v terénu a někdy tedy hodně členitém terénu a v kopcích a také je to vlastně orientační závod dle itineráře kde se často dá i přeběhnout mimo trasu a často vám s tímto nikdo ani nepomůže.Běhá se po turistickém značení a často i po značení pořadatele a často se stává že nějaká značka třeba zmizne nebo turistickou značku i se stromem :-) odstraní lesáci při těžbě dřeva atd.Toto když vás potká v únavě kdy už se hůře koncentrujete na hlídaní si značek někde např. na 60-70 km tak je pro vás a třeba jen 2 km přeběhnutí obrovským vydáním zbytku sil a psychické marnosti.Nemluvím pak o tom když se vám to stane ve tmě v noci.Ne jednou jsem kroužil po louce mezi lesy kde měla navazovat dál někde značka ve tmě pořád dokola a nadával kde ta značka je.No, ale ještě k tomu batohu, však zkuste si to s batohem pelášit jako na volno bez batohu a poznáte rozdíl.Tedy dost velký rozdíl:-).Navíc na trati bylo 9 kontrol kde jsem si musel odpíchnout kartičku kleštičkami.Jedna kontrola byla tajná na trati a to jsem musel vysypat pořadateli asi v půli tratě celý batoh na zem abych mu ukázal botičky pro psa.Celé jsem to zase musel pracně napěchovat do mého minimalistického batohu a běžet dál.Takže i tyto věcičky stojí nějakou tu minutku času.Navíc se musí doplňovat voda do lahví a místy jsem z časových důvodů i zaklekl k nějakému potoku a pil rizikovou vodu společně se psy.Na druhý den jsem s Adélou vystřihl jeji psí maraton na 42 km který ona vyhrála a ja skončil na 2.místě kdy vítězství bylo na dosah a držel jsem si náskok až někde k 30 km, ale bohužel zavařil jsem půjčeného leopardího psa Odieho,který sice běžel perfektě, ale není trenován na tak dlouhé závody a to byl můj risk který nevyšel úplně na 100%.I tak to bylo pro mne úžasné DOUBLE 82 a 42 km (45 km po zabloudění).
Píšu o tomto výsledku že pln energie a emocí i po tomto závodě jsem vstoupil do dalších běžeckých akcí jako by se nic nedělo a bez větší únavy kde jsem po několika závodech však zjístil že mě to prostě nejde dle mých představ a několik závodů jsem už odběhl kdy jsem se opravdu trápil s útlumem hlavně v kratších tempovějších závodech.Takže teď trochu zažívám daň za splněný sen a DOUBLE ULTRA závod, který jsem běžel opravdu dost naplno.Tyto krize už znám z dob kdy jsem běhal různé ultra a tak je jen na mě abych se z toho opět dostal a znovu běhal kratší závody na úrovni na kterou jsem byl zvyklý.Naštěstí další hlavní cíle mám až v červnu a v září tak doufám že se zase nabijí energií.Takže nejsem ten nezničitelný co furt běhá dobře závody a tyto krize co proživáte někteří třeba i díky přetrénovaností či zranění dobře znám a také je sem tam potkám.Jsem ale z EXTREME TEAMU a tak je jisté že se z toho DOSTANU jako vlastně vždy.Takže teď  trochu závidím i Adéle a dalším že se vám daří a jsem rád když mohu momentálně nějak pomoci členům našeho TEAMU v podobě organizování naších společných tréninků nebo povzbuzujícími články a komentářů na naších stránkách nebo facebooku.Takže chvilku dělejte výsledky oddílu vy a ja se zase také brzo přidám.Vždyť nestát na stupních vítězů je pro mě jako bych ani nebyl.Teď jsem to párkrát zažil a už pracuji na tom abych se zase na ně brzo opět postavil.

Více v celém příspěvku...

Adéla Esentierová dnes vyhrála suveréně Veřovickou 10 další závod Moravského běžeckého poháru

Nejrychlejší ženy:
1.místo Adéla Esentierová 39,12 min. T.R. žen!
2.místo Katka Bluchová 41,33 min.
3.Darina Krausová 41,39 min.

Zatím jen rychlé info po závodě:

Na trochu více členité a v závěru kopcovité trati dosáhla výborného času 39,12 min.Podrobnější informace později.
Adélá nabírá obrovskou formu a jde vidět že naše společné tréninky v naší specialní dog-treninkové skupině mají první ovoce.
Dnes jsme mířili na čas kolem 38,30 až 38,50 min., ale náhlá změna trati a docela i vítr toto jemně zhatilo.Adéla bude na příší desítce pokoušet už 37 min. hranicí.

Ja dnes dělal vodiče od 4,5 km a skončil jsem ještě překvapivě na 9.místě v kat. M-40 v čase 39,11 min. a začíná mě to bavit když už Adéla běhá takové časy.Adélá míří moc vysoko a doufám že to letos vyjde.Kde zatím nebudu rozvádět.Ja si musím odpočinout po dubnovém ultramaratonu a tak mě i vyhovuje se trochu stáhnout na chvíli z pozic kde se bojuje o špici, ale stále být na dostřel.Běžel jsem dnes už celkem v pohodě do 4,5 km v hlavní skupině a pak jsem čekal 1.30 min. na Adélu a to jsme se ještě přehnaly přes 5 km za výborných 18,50 min. a to byla výzva na osobák pro Adélu.Toto rozepíšu v pozdějším příspěvku a bylo to docela dramatické s těmi mezičasy.Ani poslední náš mezičas 3.45 min. už nepomohl se dostat pod 39 min.

Naše Anička skončila v dětech na 7.místě a měla jeden technický problém (se zicherkou) který ji pěkně rozhodil.Šlo o odepnuté číslo na hrudi:-).

Je to pro náš TEAM za tento týden 3 celkové vítězství a třetí zlatá medaile.Ještě čekáme na další členy na olomoucku apd.

Večerní výklus:

 Po závodě ve Veřovicích jsme zůstali na naší chatě kousek od místa závodu a pěkně jsme si udělali volnější odpoledne v podobě přípravy dřeváa do krbových kamen a hrabání listí.Pak jsme si zatopili a šli vyklusávát po závodě.Dal jsem s Lajkou a Lolou 6 km v podhůří hory Dlouhé po loukách kolem železniční tratě.Ti zající nás moc provokují a HOLKI2 mě čím dál tím více dokážou posmykat a mají obrovskou sílu.Dvakrát projel vlak v tůňce si Lajka zaplavala pak sakra další zajíc a obrovské problémy udržet psy.Měnim trasu protože za zajícem tedy nepoletím vzduchem za HOLKAMA.

Roman Baláž 6.místo v kat. M-40 a 11.místo celkově 

Výsledky jsme ještě od pořadatele neobdrželi.Z našeho TEAMU nakonec startovali Roman Baláž,Roman Kněžík,Michal Nevřala,Aneta Maleňáková.

Informace v průběhu dne doplníme.

Ja Roman Baláž jsem skončil na 6.místě v kat. M-40 a celkově na 11.místě v čase 28,36 min.Další z našich v cíli se objevil Roman Kněžík a pak Michal Nevřala.Startovalo také dost žen.Umístění Anety Maleňákové zatím také nevíme.

Celkově jsme tuto akci pojali v treninkovém tempu před blížicí se Dolní Lhotou a zítřejšími intervaly při společném tréninku.Celou akci jsme využili i pro rozběh a výklus se psy po lese.

Článek před akcí:

Dnes to vypadá na silné zastoupení našeho TEAMU na této akcí.

Účast na závodě ve Vratimově zatím potvrili: Ja,Adéla,Michal,Vašek,Gabča,Aneta,Roman Kněžík.

Informace od Zdeňka Fejgla-pořadatele závodu:

JAKUBŮV LESNÍ BĚH DŮLŇÁKEM, 29. ROČNÍK,definitivně předposlední. Vratimov,les Důlňák. ÚTERÝ 24.4.2012 v 17.00 hod., 7,5 Km, 50% asfalt a 50% pevné lesní cesty. ZMĚNA ČÁSTI TRATI Z DŮVODU REKONSTRUKCE ASFALTOVÉ KOMUNIKACE V DÉLCE 1 KM, OD STARTU SE NEBĚŽÍ NAHORU DO KOPCE, ALE DOLŮ K NÁDRAŽÍ O.-BARTOVICE. OKRUH JE TAK HEZČÍ A BĚHAVĚJŠÍ. PO VBĚHNUTÍ DO LESA POKRAČUJE PO DLOUHÉ ROVINĚ PŮVODNÍ TRASOU LESEM,CELKOVÁ DÉLKA JE VŠAK ASI O 1 KM KRATŠÍ.Místo startu: Vstup do lesa z komunikace U Hájenky jako obvykle,příjezd autem bez omezení - ze silnice č. 478 Vratimov - Horní Datyně sjet u benzinové pumpy z kopce dolů /800 m/, bude označeno šipkami. Kategorie:M do 39, veteráni nad 40, 50, 60, 70 Ž do 39 a nad 40
Startovné 0 Kč MHD č. 21: ÚAN v 15.07, 15.27, 15.47 - Hotel Palace v 15.09, 15.29, 15.49, výstup Důlňák. VLAK žst.Vratimov, ke startu 4,3 km, navazuje bus. MHD Ostrava č. 21 s odjezdem o 15 min.později než uvedené odjezdy z ÚAN, nebo žst. Ostrava-Bartovice a ke startu 1,5 km Zdeněk Fejgl, telefon: 777073953 e-mail: zdefe@seznam.cz

Baláž EXTREME-TEAM Ostrava/Trenink v treninkové skupině

Dnes odpoledne 12km v tom 6x500m nejrychlejší 1.33 min. a nejpomalejší 1.44 min.Roman Baláž/Lajka a Lola,Adéla Esentierová/Cant,Michal/Annie.
Bylo to dnes docela dost pohodové a s Adélou jsme se naháněli ve špurtech v závěru úseků.Dnes celkem 19 km po včerejším závodě a zítra už volněji.

Článek před akcí:

Dnešní společný trénink se koná v 18,30 hod. opět se startem od restaurace u Bohuša na okraji Bělského lesa.

Účast již potvrdili: Roman Baláž,Adéla Esentierová,Michal Nevřala.

Program: 3-4 km rozběh/6x500m úseky a 3-4 km výklus různě po lese.Celkově 11-12 km.

Kdo přijdete dopíšte se pod článek do komentářů.

Trápí vás bolesti při pohybu, nedokonalá postava, nedostatek sexuální energie či jen nonstop špatná nálada? Pak právě pro vás je určený nový princip rehabilitačního cvičení Infinity, které v Brandýse nad Orlicí vyvinula a úspěšně aplikuje MUDr. Michaela Tomanová, MBA

„Všechny procesy v těle řídí mozek. Tudíž i způsob našeho myšlení a imaginace je přímo spojena se stavem našeho těla, který je v konečném důsledku jeho odrazem. Je dokonce teoreticky dokázáno, že mozek nerozezná skutečnost od představy, a proto je přínosem i tzv. cvičení v představě, tedy aktivita, kdy na jednotlivé cviky pouze myslíme. Mozek totiž příslušné svaly i přesto zapojuje, vysílá do nich signály, a tak například u těžších stavů nedochází k zapomínání určitých pohybů,“ vysvětluje primářka Michaela Tomanová.

Infinity Method je proto vhodná jak pro aktivní osoby, které ji cvičí v makropohybu, tak pro osoby s omezením, které mohou cvičit v menším rozsahu, ale i pro nepohyblivé, kteří cvičí pouze v představě.

„Při cvičení se uvolňují do těla endorfiny, takže vás při jeho správném provedení zaplaví velmi příjemný pocit,“ popisuje svou zkušenost primářka. To se samozřejmě pojí s odstraněním stresu i posílení imunity.

Základem většiny cviků Infinity (neboli nekonečna) je ležatá osmička. „Jedná se vlastně o opisování tvaru ležaté osmičky pomocí našeho těla, a to v různých jejích rovinách,“ objasňuje původ názvu metody Tomanová.
Infinity

Naučte se vnímat své tělo jako celek a zlepší se i váš sexuální život

Velmi důležité je uvědomování si svého těla jako celku. „Osvědčuje se, když si při cvičení představíte ve vašem břiše bílé, nažloutlé, teplé světlo, které vyzařuje pozitivní energii,“ doporučuje Tomanová. Cvičení souvisí i s prouděním energie v těle. Pokud je něco v těle v nerovnováze, odrazí se to na našem psychickém stavu a naopak.

Kromě prokazatelného pozitivního vlivu na celkové zdraví nemůžeme nezmínit i plus v podobě zlepšení sexuálního života. „Aktivace svalů oblasti pánve a pánevního dna velmi pozitivně působí na prožívání sexu, cvičení tedy ovlivňuje i tuto část našeho života,“ dodává.

Každodenním pravidelným cvičením se budete cítit stále mladí, pružní a pohybliví. I v pokročilém věku lze pravidelným a důsledným cvičením zlepšit stav natolik, že se co do pružnosti a uvolnění budete cítit jako za mlada. „Já osobně mám s cvičením takovou zkušenost, že jsem v současnosti pružnější než ve dvaceti,“ popisuje Tomanová.
Proti stresu správným držením těla

Využíváním této metody vámi bude správně proudit energie. „Současným životním stylem, kdy věčně něco nestíháme a stresujeme se, si nevědomky blokujeme dráhy našich energetických drah. Strnulá šíje a ramena jsou projevem, ale i příčinou stresu. Jedná se o typickou polohu člověka sedícího u počítače snažící se dodržet vražedný termín uzávěrky. Pokud budeme myslet na správný posed s uvolněnými rameny, stres z nás spadne mnohem snáz,“ tvrdí primářka Tomanová.

Metoda Infinity má tu výhodu, že ji lze aplikovat ve velkém množství variací. Po správném nácviku s fyzioterapeutem ji může každý provádět samostatně, takže rehabilitace není závislá místně ani časově a ve větší či menší míře ji můžete praktikovat kdykoliv a kdekoliv. „Cvičit v mikropohybu můžete klidně i v práci, aniž by to na vás kdokoliv poznal,“ jmenuje další z výhod doktorka. Cvičení tedy nebude nudit ani vás, ani váš mozek.

Roman Baláž Osobní archív regenerace a rehabilitční programy pro sportovce a běžce.

zdroj: seznam.cz

9.ročník Mistrovství České republiky v horském maratonu a dogtrekking/maratonu/po hřebenech BESKYD/Pustevny 42,195 km

V úterý 1.5. (státní svátek) se koná MČR v horském maratonu a dogtrekking/maratonu.

Vedle hlavní tratě závodu na 42,195 km budou i dva vložené horské běhy na 8 km a 25 km.

Informace najdete na webu závodu:

www.mcrvdogtrekkingmarathonupustevny.estranky.cz

Možnost ubytování na chatě Slalomák  250,- osoba/noc.

Na chatě Slalomák je prezentace i vyhlášení závodu.

Nominace do reprezentace ČAHBAD: V kat. dogtrekking první 4 muži v celkovém pořadí a první 3 ženy.Možnost startovat na zahraničních akcích a zdarma na MS v zimním horském dogtrekking/maratonu v prosinci 2012.Sponzorské výhody pro těchto 7 běžců do konce roku 2012.

V Baláž EXTREME-TEAMU Ostrava už skoro všichni přezuli na obutí INOV-8