21.7.2012 Český pohár v běhu do vrchu-Rokytnice n.J.-Dvoračky 8,5 km

21. 7. 2012

Rozbor a vyhodnocení závodu Rokytnice n.J.-Dvoračky:

Roman Baláž
CZECH REPUBLIC Baláž EXTREME-TEAM Ostrava

Celkově 31.místo počitáno i s ženami dohromady.Startovalo asi 160 běžců (- mužů a - žen)

Druh závodu	Český pohár v bězích do vrchů.Závod s těžším profilem v druhé části tratě. Místy asfalt a místy terén až exponovaný terén-terenní schody a prudké stoupání v závěru závodu.
Způsob absolvování	Trénink na Mistrovství světa v horském maratonu.Běžet na kvalitní čas a umístění-nešetřit se a v prudkých stoupáních běžet kvalitně.
Cíle	Do 3.místa v kat. M-40 a celkově do 20.místa.Test jak na tom jsem na začátku horského soustředění v kopcích.
Vyhodnocení	Umístění v kat. těsně nesplněno a umístěni celkově nesplněno o 11míst. .Test a sledování projevu vyšlo však na výbornou a běžel jsem výborně a s mírnou rezervou kdy jsem v závěru stupňoval tempo a v prudkých pasážích mě to šlo překvapivě výborně.Trochu jsem čekal lepší čas ve výborném počasí někde kolem 47-48 min.
Trenér a příprava	Roman Baláž
Doplňková výživa	Před závodem Redbul a aminokyseliny.Po závodě regenerační gainer a aminokyseliny.
Obutí závod	Výhradní sponzor našeho TEAMU SANASPORT INOV-8 TALON-X 212 Výklus po závodě z kopce asfalt 6,5 km ve velmi tlumivých Adidas

Celkově 42.místo počitáno i s muži dohromady.Startovalo asi 160 běžců (- mužů a - žen)

Druh závodu	Český pohár v bězích do vrchů.Závod s těžším profilem v druhé části tratě. Místy asfalt a místy terén až exponovaný terén-terenní schody a prudké stoupání v závěru závodu.
Způsob absolvování	Trénink na Mistrovství světa v horském maratonu.Běžet na kvalitní čas a umístění.Tempově si rozdělit závod na úseky a různě zrychlovat dle potřeby.Nebát se zvýšit tempo když budu muset dle vývoje umístění na trati. Taktika na soupeřky.Docvakování soupeřek.
Cíle	1.místo celkově ženy a nejhůře do 3.místa.Vyhrát kat.Test jak na tom jsem na začátku horského soustředění v kopcích.
Vyhodnocení	Umístění splněno v celkovém pořadí. .V kat. těsně nesplněno o jedno místo.Test a sledování projevu vyšlo na výbornou .Trochu mě chybí síla v prudkých kopcích a v závěru závodu to rozhodlo že jsem skončila celkově na 3.místě místo na 2.místě na kterém jsem převážnou část závodu běžela.
Trenér a příprava	Roman Baláž
Doplňková výživa	Před závodem Redbul a aminokyseliny.Po závodě regenerační gainer a aminokyseliny.
Obutí závod	Výhradní sponzor našeho TEAMU SANASPORT INOV-8 TALON-X 212 Výklus po závodě z kopce asfalt 6,5 km v tlumivějších INOV-8 ROCLITE 268 Poznámka: Před rozběhem rozjetí na spinning trenažéru:-)

Zatím nebyl vložen žádný komentář