BALÁŽ EXTREME TEAM Ostrava

V hlavním závodě startovalo 167 běžců (134 mužů/33 žen) (Loni 121 běžců)

Stránky závodu a výsledky:

www.behkarvinou.cz

Fotogalerie:

Jirka Harašta 458 fotek:

labekl.rajce.idnes.cz/Mestsky_beh_Karvinou_14.7.2012

SAK Karviná-několik galerií 430 fotek:

www.bksak.estranky.cz/clanky/rajce.html

Jarda Hrabuška 15 fotek:

jardahr.rajce.idnes.cz/Karvina_10km 

Jiří Kruliš/Dědek z Havířová 10 fotek :

www.beskydska9.7x.cz/fotky

VZS Ostrava  19 fotek:

vzs-ostrava.rajce.idnes.cz/2012_07_14_Mestsky_beh_Karvinou

Rozbor a vyhodnocení závodu:

Roman Baláž
CZECH REPUBLIC  Baláž EXTREME-TEAM Ostrava

6.místo M-40     22.místo celkově       10 km č. 38,18 min.

Celkově 23.místo počitáno i s ženami dohromady.Startovalo 167 běžců (134 mužů a 33 žen)

Druh závodu	Silniční závod ve čtyřech okruzích vždy s jedním stoupáním v každém okruhu.Mírně těžší desítka kde se dosahují tak do 1 min. horší časy oproti klasice (srovnání naších časů)
Způsob absolvování	Předem stanovený čas a tempo.
Cíle	1.-2.místo v kat. M-40 a celkově do 10.místa.Poslední tempový test před horským soustředěním na Mistrovství světa.
Vyhodnocení	Umístění nesplněno výrazněji  ani v jednom bodu .Test a sledování projevu vyšlo však na výbornou..
Trenér a příprava	Roman Baláž
Výživa	SPEED 8 a Redbul a po závodě regenerační gainer.
Obutí	Výhradní sponzor našeho TEAMU SANASPORT INOV-8 ROAD-X 233 Výklus po závodě se psem ve velmi tlumivých Adidas

Adéla Esentierová
CZECH REPUBLIC  Baláž EXTREME-TEAM Ostrava

1.místo kat. do 34 let  2.místo celkově   10 km  č. 40,00 min.

Celkově 30.místo počitáno i s muži dohromady.Startovalo 167 běžců (134 mužů a 33 žen)

Druh závodu	Silniční závod ve čtyřech okruzích vždy s jedním stoupáním v každém okruhu.Mírně těžší desítka kde se dosahují tak do 1 min. horší časy oproti klasice (srovnání naších časů)
Způsob absolvování	Předem stanovený čas a tempo + taktika na soupeřky.
Cíle	1.-2.místo celkově ženy a vyhrát kat.Poslední tempový test před horským soustředěním na Mistrovství světa.
Vyhodnocení	Umístění splněno v obou bodech .Test a sledování projevu vyšlo na výbornou .
Trenér a příprava	Roman Baláž
Výživa	Redbul a po závodě regenerační gainer.
Obutí	Výhradní sponzor našeho TEAMU SANASPORT INOV-8 ROAD-X 238

Kde jsou možností Adély?

Adéla je má svěřenkyně kdy již po několika letech stále vylepšujeme vzájemnou spolupráci a ne vždy to je lehká úloha se společně na všem dohodnout.Odstranili jsme nejprve první větší chyby v prvních letech kdy se tomuto jevu nedá vyhnout v žádné spolupráci trenér-svěřenec.Momentalně jsme v situaci kdy výborně komunikujeme a jsme dokonale schopní rozebrat její výkon v tréninku nebo v závodě kdy Adéla je schopná stejným způsobem jako ja si zaznamenávát tréninkové jednotky-mezičasy apd.Naše dřívější hektické běhání jsme zabrzdili kdy jsme opravdu oba extrémně schopní běhat obrovské dávky a spoustu závodů a jdeme novou cestou pomaloučku vše aby navazovalo a take se zaměřujeme na rozvoj rychlosti a tempa na kratší tratě.Tréninky Adély na úsecích již dokonale znám a jeji potenciál je obrovský kdy ve svých 24 letech má vše před sebou a je opravdu na nejlepší cestě se stát jednou z nejlepších běžkyň v české republice.V záři Adéla startuje opět na Mistrovství světa v horském maratonu na Jungfrau a po 9.místě na MS 2011 a 5.místě v kat. má velkou šanci letos toto umístění vylepšit kdy loni ji chybělo jen pár minut na medaili a několik sekund na ruské běžkyně před ní.V Karviné jsem přesně odhadl její tempové možností kdy jsem tipoval její čas před závodem na 40,00 min. kdy Adéla je momentálně schopná stabilně zaběhnout desítku za idealních podmínek někde kolem 39 min. a to byl náš prvotní plán naučit se stabilně běhat desítku v tempech pod 40 min.Při vyladění by už mohla atakovat čas 38,00 min. a dle úseků v tréninku by neměl být problém později a velmi brzo se dostat na časy kolem 36-37 min.Teď však příprava směřuje ke kopcům kde to Adéle jde ještě lépe kdy svou vrozenou sílu prezentovala např. na všech RUN-UPECH výbězích výškových budov kde prakticky všechny své starty proměnila v celkové vítězství a soupeřkam nadělovala většinou parník co se týče náskoku.Adéla odjíždí na dlouhodobé soustředění do Krkonoš kdy se pak přesune začátkem září do Švýcarska na MS v horském maratonu.

Článek před akcí:

Pro mne a Adélu to bude poslední kratší silniční závod a pak se přesunujeme na dlouhodobé soustředění do hor kde bude pokračovat naše příprava na Mistrovství světa v horském maratonu.

Výsledky a reportáž dnes pozdě večer.Závod v Karviné začíná v 17,00 hod.

Loni jsme byli na tomto závodě velmi úspěšní kdy Adéla skončla celkově na 3.místě a v kat. na 2.místě.Ja skončil v kat. na 3.místě a celkově na 15.místě.