Aktualně
Příspěvky
11.8.2012 Janské lázně-Černá hora 8,6 km/Běh do vrchu-Český pohár
14. 8. 2012
Adéla Esentierová 3.místo v ženách do 34 let.Roman Baláž 10.místo v M-40.Z plného tréninku na horském soustředění pro Mistrovství světa-Jungfrau jsme si odskočili na Černou horu kde jsme i se závodem naběhali výborných 30,7 km
4.8.2012 Maraton Karkonoski 44 km
3. 8. 2012
V přípravě na Mistrovství světa JUNGFRAU jsme zaběhli skvělé výkony a výsledky.Roman Baláž 2.místo v kat. M-40 a 11.místo celkově.Adéla Esentierová 1.místo v kat. a celkové 3.místo.Na hřebenech Krkonoš jsme vyběhali 3 medaile zlatou,stříbrnou a bronzovou
Reportáž se připravuje...
22.7.2012 Český pohár v běhu do vrchu Šachty-Štěpánka 7,5 km
22. 7. 2012
Roman Baláž vyběhl na Štěpánku na 2.místě v M-40.Adéla Esentierová na 3.místě v kat. i 3.místě celkově.Další 3 víkendové medaile,stříbrná a bronzová za kat. a bronzová za celk. pořadí
Dnes jsme oba chtěli vylepšit sobotní umístění a také se pokusit ja vyhrát kat. a Adéla celkově a historický získat pro náš ostravský TEAM první vítězství v Českém poháru.Nakonec Adéla tomu byla o něco více blíže když doběhla na 3.místě v kat. i celkově s minimalní ztrátou na běžkyně před ní.Ja jsem doběhl na 2.místě v kat. a 21.místě celkově.Startovalo přes 100 běžců.Myslím že Adéla uděla velky posun vpřed kdy po 22 dnech soustředění už jde vidět že se stále více prosazuje v popředí.Za víkend jsme získali 5 medaili v českém poháru a jedno 5.místo.
Více v celém příspěvku...
21.7.2012 Český pohár v běhu do vrchu-Rokytnice n.J.-Dvoračky 8,5 km
21. 7. 2012
Na Českém poháru v běhu do vrchu Adéla Esentierová na Dvoračkách 2.místo v kat. a 3.místo celkově.Roman Baláž na 5.místě v kat. M-40.Z Krkonoš vezeme stříbrnou medaili za kat. a bronzovou za celkové umístění
Adéla Esentierová 2.místo kat. a 3.místo celkově v Českém poháru v bězích do vrchů Rokytnice-Dvoračky 8,5 km Nominováná na letošní Mistrovství světa v horském maratonu Jungfrau-Marathon Switzerland
Více v celém příspěvku...
Příprava na Mistrovství světa v horském maratonu JUNGFRAU 2012
18. 7. 2012
Chcete se zúčastnit od 25.7. do konce srpna treninkového kempu v Krkonoších v našem RUNING CENTRU
Setkání českých reprezentantů a dalších běžců je možné invidualně doladit dle časových možností každého zvlášť a toto běžecké soustředění bude zaměřeno pro přípravu na MS Jungfrau s pravidelnými tréninky na hřebenech Krkonoš mezi Srzenicou a Sněžkou v průměrných nadmořských výškách kolem 1300-1450 mn.n. a také se zaměřením delších výběhů kopců.Ubytování z větší části hradí naše asociace ČAHBAD.Spaní v luxusním penzionu je v nadmořské výšce 900 m.n.m.
V rámci přípravy je možnost využít startu na dvou Českých pohárech v bězích do vrchů 21.-22.7. Rokytnice-Dvoračky a Šachty-Štěpánka.
Chcete pomoci s přípravou na 10 km, půlmaraton nebo maraton?Treninkové plány na míru s pravidelným koučováním:
Informace: Adéla Esentierová balazteam@seznam.cz tel. 732608565
14.7.2012 Městský běh Karvinou 10 km
14. 7. 2012
Adéla Esentierová v přípravě na Mistrovství světa vítězí v Karviné v kat. do 34 let a celkově na 2.místě.Roman Baláž 6.místo v kat. M-40.Vezeme zlatou medaili z Tour de Karviná:-)
Oba s Adélou jsme již v 14 denním přípravném procesu pro zářiové Mistrovství světa v horském maratonu ve Švýcarsku, kdy jsme byli na základě loňských spolehlivých výsledků (Adéla celkově 9.místo.Ja 41.místo a v kat. 5.místo) na MS ve slovinském Podbrdu zařazení a nominování opět do českého reprezentačního kádru, kdy jsem opět navíc dostal důvěru ve funkci vedoucího výpravy české reprezentace na tomto světovém podniku.
Dnešní závod byl pro nás tedy na delší dobu posledním kratším silničním závodem kdy se přesunujeme do hor a budeme se již připravovat na záříové Mistrovství světa v horském maratonu.Naše dvouměsiční řízená příprava již začala 1.7. a startem na NIGHT-TRAILU 29 km a Karviná byla jen dílčím tempovým tréninkem kdy už se více vidíme v horách na soustředění.Adéla dodržela přesný plán běžet na 40,00 min. a v podobném tempu jsme si dali ještě další 3 km ihned po závodě s našima leopardama Cantem a Lolou v parku po trati závodu.Můj čas 38,13 min. a 6.místo v kat. a 22.místo celkově beru jako solidní v rámcí přípravy kdy bych ještě stejným tempem vydržel snad celý půlmaraton.Oba s Adélou již netrénujeme rychlé úseky a tak jsem neměl na čas kolem 35-36 min.Po velmi úspěšné generálce na MS v Tatrách na 49 km a NIGHT-TRAILU 29 km přece jenom jsem tempově na nižší úrovni.Tempově se mě dnes běželo výborně a v krátkém stoupání k zámku jsem se snažil běžet rychleji jako interval. úsek a docela mě to šlo.
Oba jsme dnes absolvovali závod pod logistickým zajištěním SANASPORTU v silničních závodních botech INOV-8.
Děkujeme i dalším partnerům a sponzorům že nám od července pomáhají s přípravou na Mistrovství světa.
Jak to propbíhalo:
V posledních dnech doma žijeme na milion procent Tour de France a sledujeme veškeré přenosy a hltáme nádherné reportáže z jednotlivých etap kdy sledujeme jednotlivé jezdce a také taktiku týmu kdy je opravdu čemu se přiučit a navíc ty nádherné letecké záběry krajiny a obdivující záběry kameramanů na motorkách přímo z pelotonu.No jako bychom tam s něma byli a prožíváme všechno to dění a známe snad už všechny cyklisty jak se jmenují a jejich různé osudy.Tak trochu nás to už zblblo že doma i na tréninku vždy při nějaké činosti sem tam padne vždy nějaké jméno nějaké hvězdy z tour.A tak i do Karviné jsme si zajeli ovlivnění Tour pod krycím názvem Tour de Karviná :-).Ja jsem z kraje týdne až do středy běhal výborné rychlé tréninky po NIGHT-TRAILU 29 km kdy mě tento závod díky nižšímu tempu velmi hodně dobře sedl do přípravy.K častým intervalům jsem přidával pravidelné vyplavání na naší nové baště v Brušperku a tak jsem se dostal do výborné pohody kdy jsem si na trénincích opravdu hrál a užíval si to jako malé dítě.Noční plaváni na přehradě podle blikajících čelovek položených na břehu to mě moc bavilo jako takový zvláštní EXTRÉM.Adéla běžela výborně pondělní trénink na této nové dráze u vodní nádrže a nechápal jsem její časy kdy běhala na úrovni 3.30 min./km některé okruhy.Pak až do pátku to sem tam haprovalo a ne vše bylo podle plánu a mých představ a také jsem musel Adélu nutit jednou do delšího plavání po běžeckých trénincích.Nechávám však Adéle hlavní slovo při rozhodování, když některý trénink je moc tvrdý může si polevit a upravit a zase některé rychlostní tréninky překonává mé vypsané časy a to mě někdy potěší když ji musím dokonce brzdit, kdy jednu celou treninkovou jednotku běžela rychleji než já.Do Karviné jsme přijeli ve výborném odpočinutém rozpoložení, kdy jsme ráno nevyklusáváli a šli jen se psama do lesa na procházku.Po obědě odpolední klid s Aničkou a ja zařadil nový domácí prvek ,,malou domácí tiskovku" s motivační plánem pro Karvinou.Pečlivě jsem připravil naší stratégii a taktiku pro závod a stanovil cíle.Karvinou jsme opravdu brali tréninkově, takže to vše bylo uvolněné a pohodové před odjezdem na soustředění.V autě jsme si to ještě zopakovali a bohužel obětovali i závod Aničky který byl na nás po obědě dost brzo v 15,30 hod. a to bychom museli do Karviné o dost dříve.Po příjezdu na náměstí jsme přesně stihli start dětí a Anička se jen smála a říkala že to je sranda jak dětí běží.Trochu mě to mrzelo že Ani neběží, ale už jsme byli předem takto připravení.Před rozběhem nám začalo pršet, ale postupně déšt ustál.Adéla běžela s Lolou a Cantem a běželi jsme po okruhu závodu a určovali kde budeme ukládat mezičasy kromě jednotlivých km a taky se běželi vyvenčit se psama za rybníky kde už se venčila :-) i skupina MK Kopřivnice.Celkově jsme dali 4,5 km a v tom 5x50m svižně rovinky.Vašek Boža nám hlídal Aničku a tak jsme je ještě překontrolovali na velkém hezkém dětském hřišti v parku.Adéla si doupravila taktiku dle aktualních soupeřek a ja zjístil že to nebudu mít lehké ve své kat.Velfens,Klus,Šindelek jsou na tom tempově na 10 km lepší, takže jsem přemýšlel jak na to.Nijak to nešlo vymyslet a rozhodl jsem se běžet vyrovnaně co nejkvalitnější tempo a sledovat jak to bude stačit na ostatní.Pokračování...
Více v celém příspěvku...
NIGHT-TRAIL Noční horský běh a dogtrekking Ostravice 29 km
9. 7. 2012
zvítězili v bouřkovém a dešťovém mariáši při NIGHT-TRAILU 29 km na Ostravici v Beskydech
Ano letošní závod měl příchuť velkého dobrodružství v bouřce a přívalovém dešti.Co běžec to jeden velký napínavý příběh v nočních Beskydech.V reportáži v pondělí večer a v úterý přineseme více informací co se vlastně dělo na Ostravici a bude to zajímavé počteníčko :-).Z našeho TEAMU startovali 4 běžci a cíl viděli Roman Baláž a Adéla Esentierová.Michal Nevřala a Marek Lorenz závod nedokončili pro bouřku a déšť.Celkově tedy ve stejném čase 3.04,44 hod. vyhráli nebo tedy doběhli hned tři závodnicí kdy k Romanovi a Adéle se přidal Robert Prouza z Frenštátu kdy asi na 22,5 km všichni se rozhodli k sílicí se bouřce a hustého deště závod na 16 min. přerušit a schovat se pod stříšku z jedné z chat na trati.
Celkově startovalo 15 běžců a dogtrekkařů a z toho 4 nedokončili.Všichni dokončili bez zranění.
Článek před akcí:
Velmi oblíbený 5. závod seriálu Tour de BESKYDY startuje již dnes v pátek v 21,00 hod. na Ostravici.Trasa vede v podhůří Lysé-hory.
www.nocnidogtrekkingostravice.estranky.cz
Přihlášeno je něco kolem 20 běžců a z toho se ukážou na startu i 3 domácí závodnici:
Roman Baláž,Adéla Esentierová a Michal Nevřala a všichni poběží se psy.
Roman a Adéla jsou již v plném tréninku na Mistrovství světa v horském maratonu ve Švýcarsku.Michal po několika výbězích v trénincích a zlepšování časů na Lysou-horu bude chtít otestovat svou výkonost a dobře zaběhnout.
30.6.12 HERBI CUP Horský běh Frenštát p.R./Vlčina 18 km
1. 7. 2012
Roman Baláž se stal celkovým vítězem 1.ročníku horského běhu HERBI CUP 2012 ve Frenštátě p.R. na 18 km.Adéla Esentierová na soustředění v Krkonoších pro blížicí se Mistrovství světa v horském maratonu
Roman Baláž: Tento nový horský závod v Beskydech měl hned několik nej.Největší vedro v letošním roce (start v 14,00) a převýšení ve třech okruzích 1200m.Po mém minulosobním tatranském NON-STOPU na 49 km jsem si tento závod vybral, abych už v klidu začal s hlavní přípravou na Mistrovství světa v horském maratonu.Netušil jsem že se pouštím do další EXTREME akce.Běžel jsem si své a v tom vedru to ani nešlo jinak a jen v kopcích jsem se snažil běžet solidněji.Nakonec jsem závod na 18 km vyhrál v čase 1.37,29 hod.Naměřil jsem si 19,5 km a tak jako v rámci přípravy a ve velmi sympatickém pojetí nových pořadatelů z Frenštátu jsem strávil kvalitní i společenské odpoledne na Vlčině.Pak jsem se přesunul na nedalekou naší chatu i s Markízou ,Lajkou a Lolou a sledoval ME v atletice a Tour de France.Má drahá druhá polovička Adéla je na soustředění v Krkonoších v našem skvělém RUNNING-CENTRU nad Harrachovem a tak si předaváme na dálku kdo kolik naběhal za každý den.Adéla se tam taky nefláká ikdyž je horko i tam a připravuje se také již na Mistrovství světa v horském maratonu.
Reportáž připravujeme...
27.6.2012 Frýdecká míle TISU 1,609 km
27. 6. 2012
V rámci tréninku jsme dnes makali ve Frýdku-Místku na dráze.Adéla Esentierová 4.místo.Roman Baláž 6.místo v kat. M-45 a 11.místo celkově.Z Frýdku vezeme jednu bramborovou medaili
Jen 5 dnů po tatranském masakru na 49 km a v případě Adély po těžkém kopcovité Donovalském 1/2maratonu jsme využili tento závod pro nás na trochu krátké trati 1,6 km k tomu abychom se už zapojili do přípravy tempa.Po ranním lehčím tréninku jsme si na dráze před závodem odpoledne dali pořádný rozběh a dost kvalitní úseky 200m a 100m kdy jsem připravil celou sérii úseků v treninkové jednotce, kterou byl i samotná závod na 1 míli.Po závodě jsme pokračovali v 400m úsecích s delším výklusem.Závod jsme tak nějak přežili a věděli jsme že to nebudeme mít na takto krátké trati lehké sami se sebou a také tedy se soupeři.Po tatranském masakru bylo těžké určit předem cíle a tak jsem stanovil trochu vyšší cíle, které jsme těsně nesplnili, ale zase tak slabé to nebylo.Ja jsem zaběhl 5.33 min. a Adéla 5.41 min. celkem slušné časy.Čekali jsme i lepší umístění i časy, ale ja cítěl v nohách ty Tatry a Adéla poslední kolo ještě držela 3.místo těsně za prvníma holkama a pak asi 300m před cílem trochu zvadla a neudržela pozici.Nakonec jsem byl spokojený s celým tréninkem kdy jsme hlavně po závodě docela drtili 400m úseky a před závodem to taky ušlo.Doma jsme pak konstatovali že Adéla podobně krátký závod absolvovala naposledy snad v 8 třídě :-) a ja také nevím kdy naposledy jsem bežel jen 1,6 km jako závod.Závěrem jsme si řekli že nám to potrápení jen prospělo a potřebovali jsme trochu dostat na prdel od sprintéru a využít těchto vyšších temp na naše nejkratší závodní tratě 5 km a hlavně 10 km.Takže to byl středeční SUPER kvalitní tempový trénink.
23.6.2012 NON-STOP hrebeňom Nízkých-Tatier/SLOVENSKO 49 km
24. 6. 2012
EXTREME-EXPRES zprávy:
Včera jsme s Adélou Esentierovou absolvovali v Tatrách ultramaraton na 49 km a Adéla Donovalský 1/2maraton 21,1 km Akce byla suprová a vyšlo super počasí a hlavně co jsme dělali vše se nám dařilo.Ja si doběhl pro celkové nádherné 4.místo a 2.místo v kat. a Adéla pro 2.místo.Závod zaznamenal účastnický rekord všech ročníků asi 130 běžců na hlavní trati.Pro mne je to hodně velký úspěch, ale byl to v...elký očistec na těžké trati a velká dřina v závěru.O zážitky z tratě a celé akce se musíme podělit,protože toho bylo tolik nádherného.Napřiklad střet s velkým jelenem nebo pády a zašívání závodníků nebo má přepadovka turistů s prosbou o vodu že mám krizi no přečtěte si to v týdnu na naších stránkách Baláž EXTREME-TEAM Ostrava určitě si pak uděláte obrázek o nejhezčím a nejprestižnějším horským maratonem na území Slovenska a vlastně i Česka.Startovalo dost čechů. Pořadatelům patří velký dík za super oběd a masáž ihned po závodě.Tato akce nemá prostě chybu. nonstobeh.sk
Reportáž z Tater v průběhu začátku týdne...
Více v celém příspěvku...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29